Changements d'horloge : près de trois millions de personnes prennent des somnifères

Environ trois millions de citoyens allemands ont déjà pris des somnifères pour mieux s'adapter au changement d'heure. Les experts en santé mettent en garde contre la prise de médicaments trop rapidement si vous avez des troubles du sommeil. (Image : Sven Vietense / fotolia.com)

En raison du changement d'heure : environ trois millions de citoyens allemands avalent des somnifères
Le week-end prochain, ce sera à nouveau cette heure : le changement d'heure est dû. De nombreuses personnes ont du mal à faire face et donc à avaler des somnifères, comme le montre un récent sondage. Les experts de la santé déconseillent de recourir trop rapidement aux médicaments si vous souffrez d'insomnie.

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Le changement d'heure est mauvais pour la santé
Tous les six mois, c'est à nouveau ce moment : le changement d'heure approche à grands pas. Dans la nuit du samedi au dimanche, les horloges passent à l'heure d'été. Cela signifie : une heure de sommeil en moins. Le changement d'heure a un impact négatif sur la santé. De nombreuses personnes souffrent de symptômes tels que l'insomnie, les maux de tête, les difficultés de concentration, la fatigue, l'irritabilité, les vertiges et la fatigue pendant la phase d'acclimatation. Certains prennent des médicaments pour mieux faire face au changement. Mais cela peut être dangereux.

Environ trois millions de citoyens allemands ont déjà pris des somnifères pour mieux s'adapter au changement d'heure. Les experts en santé mettent en garde contre la prise de médicaments trop rapidement si vous avez des troubles du sommeil. (Image : Sven Vietense / fotolia.com)
Plus d'un sur quatre a des problèmes de santé en raison du changement d'heure
Selon un sondage Forsa en cours pour le compte de DAK-Gesundheit, de nombreuses personnes en Allemagne avalent des médicaments pour mieux faire face au changement d'heure.

Tel que rapporté par la compagnie d'assurance maladie, quatre pour cent des 1 004 répondants âgés de 14 ans à travers l'Allemagne ont déclaré avoir pris des somnifères pour cette raison.

L'enquête a également montré que plus d'une personne sur quatre (27 %) avait déjà des problèmes de santé en raison du changement d'heure.

Beaucoup considèrent le changement d'heure superflu
Selon l'enquête, le changement d'heure fait que la plupart des personnes touchées se sentent faibles et fatiguées. 77 pour cent ont déjà vécu cela.

Près des deux tiers (64 %) ont des difficultés à s'endormir ou des troubles du sommeil, en particulier les femmes (71 %). Un répondant sur trois avait plus de difficulté à se concentrer et 29 % étaient plus irritables que d'habitude.

Les hommes semblent avoir un problème de ponctualité surtout à cause du changement d'heure : d'après cela, 27 % déclarent ne pas être au travail à l'heure à cause de cela (femmes : 8 %). Une personne sur dix nomme des humeurs dépressives à la suite de la nouvelle ère.

74% des personnes interrogées considèrent que le changement d'heure est superflu. Ce sont surtout les 45-59 ans qui l'ont indiqué (85%). A titre de comparaison : parmi les moins de 30 ans, seuls 56% prônent l'abolition.

Ne prenez des somnifères qu'après avoir consulté un médecin
Quatre pour cent des personnes interrogées (femmes : cinq pour cent, hommes : deux pour cent) ont déjà pris des somnifères afin de mieux faire face au changement d'heure. Extrapolé, cela représente environ trois millions de personnes en Allemagne.

"Les somnifères ne doivent être pris qu'après avoir consulté un médecin", prévient Elisabeth Thomas, médecin du DAK. « Vous pouvez développer un potentiel de dépendance après seulement quelques revenus. »

Méthodes naturelles pour un meilleur sommeil
Selon le médecin, une bonne alternative pour un sommeil sain est de se coucher quelques jours avant le changement. De cette façon, le corps peut s'habituer lentement au nouveau rythme.

Un dîner léger, des bains relaxants, des promenades et moins de télévision et d'ordinateur avant de se coucher contribuent également à un meilleur sommeil.

Autres conseils pour éviter l'insomnie : Évitez les repas tardifs, le café, la nicotine, l'alcool et les exercices intenses le soir.

Divers remèdes maison sont également utiles pour l'insomnie. Un thé calmant à base de passiflore ou de camomille a fait ses preuves ici, par exemple, pour soulager les tensions.

Les techniques de relaxation comme l'entraînement autogène ou la relaxation musculaire progressive peuvent également être efficaces. (un d)

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