Ce qui aide contre les troubles obsessionnels compulsifs et les tics

Étant donné que l'hépatite B se transmet principalement par contact sanguin, la maladie peut en fait être facilement contrôlée par des mesures d'hygiène appropriées avec des désinfectants pour les mains. Néanmoins, les infections se produisent encore et encore dans les hôpitaux. (Image : Alexander Raths / fotolia.com)

Utilisez des exercices de relaxation pour soulager les troubles obsessionnels compulsifs et les tics

« Ai-je verrouillé la porte d'entrée ? », « Le poêle est-il vraiment éteint ? » : de telles pensées et des pensées similaires traversent la tête de certaines personnes encore et encore. Ils doivent constamment vérifier quelque chose. Les compulsions de répétition et de contrôle ou les rituels de nettoyage peuvent indiquer un trouble obsessionnel-compulsif. Les personnes concernées peuvent, entre autres, aider avec des exercices de relaxation.

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Plus de deux millions d'Allemands touchés

Selon la Société allemande de psychiatrie et de psychothérapie, de psychosomatique et de neurologie (DGPPN), environ 2,3 millions de personnes en Allemagne souffrent chaque année de symptômes de trouble obsessionnel-compulsif. « Le trouble obsessionnel-compulsif est associé à un grand stress psychologique : les personnes concernées passent souvent plusieurs heures par jour à accomplir leurs compulsions. En conséquence, ils ne peuvent plus faire face à une routine quotidienne normale et deviennent incapables d'agir », écrivent les experts dans un communiqué. La bonne thérapie peut aider les personnes touchées à long terme. Les exercices de relaxation jouent également un rôle ici.

Le lavage des mains protège contre les agents pathogènes dangereux, mais cela peut aussi devenir une contrainte. Dans de tels cas, la thérapie peut aider les personnes touchées. (Image : Alexander Raths / fotolia.com)

Des déficiences massives dans la vie quotidienne

Comme l'explique l'Institut Max Planck de psychiatrie sur son site Web, les principaux symptômes du trouble obsessionnel-compulsif sont des pensées et des actions récurrentes involontaires qui sont vécues comme insensées ou tourmentantes, et qui se produisent sous différentes formes et combinaisons chez des patients individuels.

"Ces pensées et actions compulsives dites obsessionnelles peuvent entraîner une altération massive de la vie quotidienne", ont déclaré les experts.

Selon les informations, les pensées obsessionnelles-compulsives sont généralement décrites par les personnes concernées comme totalement inutiles, par exemple le comptage compulsif, mais elles ont parfois également un contenu sexuel, religieux ou agressif.

La peur des infections causées par les germes ou la saleté ainsi qu'un fort dégoût pour les excrétions corporelles se produisent. Des compulsions à se laver sont alors observées chez les personnes atteintes.

Les processus doivent être répétés encore et encore

Selon l'Institut Max Planck de psychiatrie, les pensées obsessionnelles-compulsives sont perçues comme des pensées séparées, mais en même temps comme involontaires et souvent repoussantes.

Comme l'expliquent les experts, les actions compulsives sont des processus qui doivent être répétés encore et encore. Cependant, ces actions ne sont pas perçues comme agréables et ne servent pas à accomplir des tâches utiles.

Chez certains patients atteints, l'acte compulsif se transforme en un rituel obsessionnel qui doit souvent être réalisé pendant des heures de manière détaillée, parfois associé à l'indécision et au ralentissement.

Les actes compulsifs typiques concernent l'hygiène personnelle (par exemple le lavage des mains inutilement fréquent et prolongé), la vérification (vérification exagérée et répétée des serrures de porte, des plaques de cuisson, des robinets, etc.), le toucher (les objets doivent ou ne doivent pas être touchés pour le moment) ou thésaurisation (collecte d'objets sans valeur ou usagés).

Les actions compulsives sont souvent vécues comme une prévention contre des événements objectivement hautement improbables qui nuisent au patient ou dans lesquels ils pourraient eux-mêmes causer des dommages.

Les causes exactes ne sont toujours pas claires

Le plus souvent, le trouble obsessionnel-compulsif commence dans l'enfance ou au début de l'âge adulte. Les causes exactes de la maladie ne sont pas encore connues.

"Cependant, les résultats de la recherche indiquent qu'il y a des changements dans les systèmes cérébraux qui régulent l'exécution des étapes répétitives", rapporte l'Institut Max Planck de psychiatrie.

"Une occurrence accrue dans les familles touchées indique une prédisposition génétique", écrivent les experts.

Cependant, cela ne signifie pas que la maladie survient également régulièrement chez les proches des malades. "Il est possible que des facteurs psychologiques et le stress favorisent l'apparition et la gravité de la maladie."

Les personnes touchées cachent souvent leur maladie

Beaucoup de personnes touchées cachent longtemps leur maladie. Selon la DGGPN, il faut en moyenne "dix à quinze ans pour que les patients atteints de TOC consultent un professionnel".

Si un trouble obsessionnel-compulsif a été diagnostiqué, la thérapie comportementale seule peut suffire si les symptômes sont légers.

"Si les symptômes sont plus prononcés, il faut combiner thérapie comportementale et pharmacothérapie", explique l'Institut Max Planck de psychiatrie.

Selon le membre du conseil d'administration de la DGPPN, le professeur Fritz Hohagen de Lübeck, on sait que « la bonne thérapie aide les patients touchés sur le long terme ».

Tic troubles

Le trouble obsessionnel-compulsif partage également certaines similitudes avec ce que l'on appelle les troubles du tic.

« Les principaux symptômes du tic nerveux sont les tics moteurs et vocaux, qui peuvent être divisés en tics simples et complexes », précise le portail d'information « Neurologues et psychiatres sur le Net ».

Selon les experts, les tics surviennent sous tension et ne servent à rien. On estime que jusqu'à 15 pour cent de tous les élèves du primaire développent des tics temporaires.

« Les tics ont une forte tendance à disparaître d'eux-mêmes. Or, s'ils existent depuis plus d'1 an, on parle de tic chronique », explique la psychiatrie de l'enfant et de l'adolescent de l'hôpital universitaire de Dresde sur son site internet.

Ensuite, une clarification avec un spécialiste est recommandée.

Soulager la pression avec des exercices de relaxation

Selon les experts, les exercices de relaxation tels que le yoga ou l'entraînement autogène peuvent aider à la fois les troubles obsessionnels compulsifs et les tics, en plus de la thérapie.

Si les personnes affectées ressentent une "prémonition", elles peuvent contrer cela, par exemple, en tendant leurs poings, en réfléchissant et en dirigeant l'énergie vers d'autres canaux.

Les exercices de pleine conscience peuvent également aider à soulager les pressions accumulées. (un d)

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