Chercheur : Ces exercices de tai-chi agissent contre les problèmes de sommeil

Pour les personnes âgées également, le tai-chi est un bon moyen de garder le corps et l'esprit en forme. (Photo : Paul Hakimata / fotolia.com)

Le Tai Chi soulage les troubles du sommeil causés par le traitement du cancer du sein
Des scientifiques américains ont pu montrer dans une étude que le tai-chi peut soulager les troubles du sommeil liés à la thérapie chez les patientes atteintes d'un cancer du sein, tout comme la thérapie cognitivo-comportementale.

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Pour les personnes âgées également, le tai-chi est un bon moyen de garder le corps et l'esprit en forme. (Photo : Paul Hakimata / fotolia.com)

Selon les lignes directrices, les troubles du sommeil résultant de la chimiothérapie du cancer du sein doivent être traités, entre autres, par une thérapie cognitivo-comportementale. Les chercheurs ont maintenant étudié si une version simplifiée du Tai Chi peut également aider à lutter contre les troubles du sommeil. La forme "Tai chi chih" utilisée consiste en 20 mouvements simples relativement faciles à apprendre.

90 patientes atteintes d'un cancer du sein qui se plaignaient d'insomnie après le traitement ont été réparties au hasard en deux groupes. Un groupe a suivi une thérapie cognitivo-comportementale avec des séances une fois par semaine pendant trois mois. Les patients de l'autre groupe ont participé à un cours de « Tai chi chih ». Après un an, les groupes ont été à nouveau examinés.

La qualité du sommeil et les symptômes associés s'étaient améliorés dans les deux groupes. Dans le groupe « Tai chi chih », 46,7% des femmes dormaient désormais mieux contre 43,7% des femmes de l'autre groupe. Vous pouvez retrouver l'étude ici. (Association des Heilpraktiker allemands)

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