Les compléments alimentaires contenant de la vitamine D ne sont pas conseillés à tout le monde

Avec la découverte que la carence en vitamine D est le déclencheur du rachitisme, les symptômes ont été maîtrisés avec succès. (Image : Zerbor / fotolia.com)

Quelles personnes ne devraient pas prendre de suppléments de vitamine D ?

La vitamine D est généralement importante pour le corps humain. Cette vitamine est normalement produite dans le corps à l'aide des rayons du soleil. Surtout en automne et en hiver, la puissance du soleil diminue et la plupart des gens passent très peu de temps à l'extérieur en raison du temps inconfortable, humide et froid. Cela peut facilement conduire à une carence en vitamine D. Les personnes concernées ont alors souvent recours à des compléments alimentaires dits pour couvrir leurs besoins en vitamine D. Les médecins préviennent cependant que ce supplément de vitamine D n'est pas utile pour tout le monde.

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Les experts de la Chambre des pharmaciens de Basse-Saxe ont déclaré que les compléments alimentaires contenant de la vitamine D ne sont pas utiles pour tout le monde. Les chercheurs ont publié un communiqué de presse sur le sujet, dans lequel ils ont clairement indiqué quelles personnes ne devraient pas prendre de suppléments de vitamine D.

Surtout en hiver, de nombreuses personnes souffrent d'un manque de vitamine D. Beaucoup de personnes touchées ont alors recours à des compléments alimentaires. Cependant, les experts avertissent désormais que de tels compléments alimentaires contenant de la vitamine D ne conviennent pas à tout le monde. (Image : Zerbor / fotolia.com)

Il y a souvent un manque de vitamine D en hiver

Lorsque la puissance du soleil diminue en hiver, le corps de nombreuses personnes ne produit plus suffisamment de vitamine D. Bien sûr, il existe des préparations spéciales destinées à aider les personnes touchées et à apporter des mesures correctives appropriées. On parle de soi-disant compléments alimentaires. Mais ces produits conviennent-ils vraiment à tout le monde ? Ou pouvez-vous même rencontrer des problèmes en le prenant ? Et y a-t-il des particularités à prendre en compte lors de sa prise ? La Chambre des pharmaciens de Basse-Saxe essaie de répondre à ces questions et à d'autres sur son site Internet.

Quelles personnes sont particulièrement touchées ?

En fait, certains groupes de la population souffrent particulièrement souvent d'une carence en vitamine D. Il s'agit par exemple des adolescents et des jeunes adultes, des sportifs et des hommes de plus de 50 ans et des femmes après leur ménopause. Les personnes à la peau foncée et les résidents des maisons de soins infirmiers sont également souvent sous-approvisionnés en vitamine D, expliquent les auteurs. De plus, des problèmes peuvent survenir si les produits utilisés quotidiennement contiennent un indice de protection solaire (plus de dix), comme certaines crèmes de jour et autres produits de soin. Le facteur de protection solaire ajouté augmente le besoin de vitamine D chez les utilisateurs.

Pendant les mois d'hiver, il y a souvent un manque de vitamine D.

Maintenant, beaucoup de gens se demandent certainement ce qui peut être fait contre une carence en vitamine D. En fait, au printemps et en été, il suffit déjà d'être à l'extérieur pour remplir ses réserves de vitamine D. La peau peut normalement produire suffisamment de vitamine D à partir de l'exposition au soleil pendant ces périodes de l'année. Dans les mois d'octobre à mars, cependant, la lumière du soleil est beaucoup plus faible et le temps d'exposition au soleil est également plus court. En général, les jours sont plus courts, pour ainsi dire, et l'intensité du rayonnement solaire est plus faible, expliquent les experts. Il peut arriver que le rayonnement UV ne soit plus suffisant pour produire suffisamment de vitamine D. Pour cette raison, le corps utilise ensuite la vitamine D stockée en été au fil du temps.

Quels aliments contiennent de la vitamine D ?

Pendant cette saison sombre, il est également possible d'utiliser d'autres sources de vitamine D. Ce sont des aliments spéciaux. Ceux-ci incluent, par exemple, les poissons gras, les jaunes d'œufs, la viande rouge et le foie. Alternativement, il existe également des céréales pour petit-déjeuner ou des produits laitiers enrichis en vitamine D.

Les médecins peuvent déterminer les niveaux de vitamine D dans le corps

Les experts de la Chambre des pharmaciens de Basse-Saxe recommandent aux gens de faire attention à une alimentation saine et équilibrée, surtout en automne et en hiver, et de passer régulièrement l'été au soleil. Bien entendu, n'oubliez pas d'utiliser un indice de protection solaire suffisant pour vous protéger du soleil. Si les gens pensent qu'ils ne reçoivent généralement pas assez de lumière du jour ou que les personnes touchées appartiennent à un groupe à risque, ils devraient faire contrôler régulièrement leur taux de vitamine D par un médecin, recommande la Chambre des pharmaciens de Basse-Saxe.

La vitamine D est importante pour les muscles et les os

Les effets d'un manque de vitamine D peuvent avoir des conséquences graves pour le corps humain. Le manque actuel de vitamine D, par exemple, favorise ce que l'on appelle la dégradation osseuse, qui peut conduire à l'ostéoporose et à des fractures osseuses ultérieures. La vitamine D est également importante pour nos muscles. Une carence en vitamine peut même entraîner une faiblesse musculaire. Une telle faiblesse musculaire est particulièrement dangereuse pour les personnes âgées car elle peut contribuer à l'instabilité et à la tendance à la chute, expliquent les experts de la Chambre des pharmaciens de Basse-Saxe.

La vitamine D aide contre le rachitisme, l'ostéomalacie, la malassimilation et les maladies rénales

La vitamine D favorise l'incorporation du calcium dans les os. En outre, la vitamine aide également contre le rachitisme, l'ostéomalacie, la malassimilation, les maladies rénales et l'hypoactivité des glandes parathyroïdes, selon la Chambre des pharmaciens de Basse-Saxe. Dans ce que l'on appelle la prophylaxie de l'ostéoporose et le traitement de l'ostéoporose, la vitamine D est généralement utilisée en association avec le calcium.

Carence en vitamine D à l'origine de maladies auto-immunes ?

Les résultats actuels indiquent qu'un manque de vitamine D favorise également le développement de maladies chroniques, rapporte la Chambre des pharmaciens de Basse-Saxe. Ceux-ci incluent, par exemple, les maladies auto-immunes, les maladies cardiovasculaires et le cancer. De telles déclarations ont jusqu'à présent été très controversées.

Effets d'un surdosage en vitamine D

Si vous souhaitez prendre de la vitamine D comme complément alimentaire, selon la Chambre des pharmaciens de Basse-Saxe, il est préférable de demander au préalable conseil à votre médecin ou votre pharmacien.Un médecin peut vérifier le statut en vitamine D en laboratoire. Les experts avertissent que si vous prenez trop de vitamine D, des dépôts de calcium, des nausées, des vomissements, une soif accrue, une miction accrue, une faiblesse et une insuffisance rénale peuvent survenir. Si, par exemple, la vitamine D doit être absorbée via des gélules dites molles contenant 20 000 UI de vitamine D3, il est important de noter que ladite préparation ne peut être prise qu'une fois par semaine. Il est préférable de n'acheter ces produits qu'après avoir consulté votre pharmacie, selon l'avis de la Chambre des pharmaciens de Basse-Saxe.

Les compléments alimentaires de la pharmacie ont été mieux notés

Lors d'un examen des préparations destinées uniquement à la pharmacie et des compléments alimentaires en vente libre, le journal Ökotest a constaté que les produits pharmaceutiques de la pharmacie s'en sortaient nettement mieux, rapporte la Chambre des pharmaciens. Certains des compléments alimentaires en vente libre examinés ont montré des écarts considérables dans la teneur réelle en vitamine D dans ce test. (comme)

Mots Clés:  Plantes Médicinales Les Organes Internes Naturopathique Pratique