Étude : les bananes et les avocats protègent des maladies cardiovasculaires

Bien que les bananes soient très saines, les experts disent qu'elles ne devraient pas être consommées au petit-déjeuner. En conséquence, les avantages essentiels du fruit pourraient être perdus. (Image : Brent Hofacker / fotolia.com)

Une banane et un avocat tous les jours pour éviter le durcissement des artères ?

Si les gens ingèrent des quantités insuffisantes de potassium chaque jour, cela peut créer des problèmes de santé importants. Le manque de potassium menace même les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires dangereuses. Cependant, il existe un moyen facile d'éviter cela. Manger une seule banane et un seul avocat par jour suffit à prévenir le durcissement des artères, ce qui peut entraîner plus tard une grave maladie cardiaque.

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Les scientifiques de l'Université de l'Alabama ont découvert dans une étude récente que la consommation quotidienne d'une seule banane et d'un avocat peut protéger contre les maladies cardiaques dangereuses. Les experts ont publié les résultats de leur étude dans la revue « JCI Insight ».

Certains aliments sont riches en potassium. Ces aliments comprennent les bananes et les avocats, par exemple. Les chercheurs ont maintenant découvert que la consommation quotidienne d'une banane et d'un avocat entraîne d'importants bienfaits pour la santé. Une alimentation riche en potassium protège contre la calcification vasculaire et le durcissement des artères et donc aussi contre les maladies cardiovasculaires dangereuses. (Image : Brent Hofacker / fotolia.com)

Lorsque les aliments sont riches en potassium, ils peuvent réduire la calcification vasculaire

La présente étude a examiné comment les aliments riches en potassium peuvent empêcher le durcissement des artères et réduire la calcification vasculaire. Les médecins ont découvert que consommer une seule banane et un seul avocat suffisait à prévenir de nombreuses maladies cardiaques. En outre, la réduction de la calcification vasculaire a eu des effets considérables sur la probabilité de maladies cardiaques et rénales, expliquent les scientifiques. Une alimentation riche en potassium peut également réduire le risque de développer ce qu'on appelle une sténose aortique. La sténose aortique est une anomalie courante des valves cardiaques qui est l'un des facteurs de risque cardiovasculaire classiques.

Que sont les calcifications vasculaires ?

La calcification vasculaire se produit généralement lorsque le calcium commence à s'accumuler dans les tissus corporels, dans les vaisseaux sanguins ou dans les organes. Une telle accumulation de calcium peut perturber les processus corporels normaux et durcir les artères, selon les experts.

Comment le potassium affecte-t-il le risque d'athérosclérose?

Les résultats de l'étude montrent l'avantage d'un apport adéquat de potassium dans la prévention de la calcification vasculaire chez les souris sujettes à l'athérosclérose, selon l'auteur, le professeur Paul Sanders de l'Université de l'Alabama. Bien entendu, l'effet indésirable d'un faible apport en potassium a également pu être observé dans l'étude. Le durcissement ou raidissement des artères est communément appelé artériosclérose. Cela affecte également la force avec laquelle le cœur doit travailler pour pomper le sang dans tout le corps.

Les animaux de test ont reçu trois quantités différentes de potassium dans leur alimentation

L'équipe de recherche de l'Université de l'Alabama a analysé les effets d'un régime avec différentes concentrations de potassium dans leur étude sur des souris. A cette fin, ces animaux d'essai ont reçu de la nourriture qui contenait une concentration faible, normale ou élevée de potassium.

Le potassium affecte le durcissement des artères

Les résultats obtenus suggèrent que les souris nourries avec un régime pauvre en potassium avaient une incidence significativement plus élevée de durcissement des artères par rapport aux animaux nourris avec un régime riche en potassium. Ces animaux présentaient généralement un raidissement significativement moins important des artères.

Le potassium réduit le durcissement de l'artère principale du corps aortique

Chez les souris ayant un régime riche en potassium, il a également été constaté qu'il y avait un raidissement réduit dans l'artère principale de leur corps aortique. Cet effet peut être dû à de faibles niveaux de potassium dans le sang, ce qui empêche l'expression des gènes qui maintiennent la flexibilité artérielle, selon les chercheurs. (comme)

Mots Clés:  Symptômes Autre Naturopathie