Des niveaux de potassium suffisants agissent contre l'hypertension artérielle

Le potassium se trouve dans de nombreux aliments tels que les noix et les bananes. Image: simonidadj - fotolia

Un apport insuffisant en potassium peut entraîner une hypertension artérielle
Si trop peu de potassium est fourni à l'organisme, cela peut être dangereux. En plus des arythmies cardiaques graves, la pression artérielle augmente également, selon la Fondation allemande contre les accidents vasculaires cérébraux à Gütersloh. Un taux de potassium suffisamment élevé réduira le risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral.

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Aliments contenant du potassium
Les aliments contenant du potassium peuvent abaisser la tension artérielle. Le potassium est abondant dans les bananes, le germe de blé, le soja, l'avocat, les pommes de terre et les épinards, par exemple. En raison de la teneur avantageuse en potassium, l'aliment est capable d'abaisser la tension artérielle et donc d'abaisser l'hypertension artérielle, comme l'ont annoncé des experts de la Fondation allemande contre l'AVC.

Le potassium se trouve dans de nombreux aliments tels que les noix et les bananes. Image: simonidadj - fotolia

Les personnes souffrant d'hypertension artérielle courent un risque élevé d'avoir un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque. Cependant, les adultes qui consomment environ 3 500 milligrammes de potassium avec de la nourriture réduisent le risque d'accident vasculaire cérébral de 24%. Par exemple, 3 500 milligrammes de potassium équivalent à 100 grammes d'abricots secs ou à 100 grammes de soja. Si vous souffrez d'une maladie rénale, cependant, vous devriez en parler à votre médecin au préalable, car un supplément de potassium peut être nocif.

Le potassium est un mini ingrédient très important. Avec le magnésium, il régule la pression artérielle et le rythme cardiaque. Il est également responsable de l'excitabilité des muscles et de la transmission des impulsions aux nerfs. S'il y a une carence, des symptômes tels que des palpitations ou des palpitations peuvent survenir.

Evitez le surdosage !
Cependant, un surdosage peut être nocif. Les premiers symptômes ici sont un rythme cardiaque lent, une paralysie et une léthargie. Les patients doivent faire déterminer leur taux de potassium par leur médecin pour éviter un surdosage. (qn)

Mots Clés:  Les Organes Internes Coque-Torse Naturopathie