Remèdes à la maison pour les maux d'estomac

Les remèdes maison naturels peuvent aider à soulager les douleurs abdominales. La chaleur est déjà suffisante pour desserrer les vents bloqués. Image: asife - fotolia

Dans le cas de douleurs abdominales légères, les remèdes maison naturels peuvent souvent apporter un soulagement rapide des symptômes. Parce que la douleur est souvent un mal d'estomac, par exemple à la suite d'une suralimentation, de la consommation d'alcool ou du stress. Les remèdes maison éprouvés pour les douleurs abdominales comprennent, par exemple, une cure de rouleau avec du thé à la camomille ou du thé au gingembre, et les méthodes de relaxation peuvent également être bénéfiques. En cas de douleurs abdominales aiguës sévères, de douleurs persistantes et de symptômes associés tels que vomissements, fièvre, maux de tête, diarrhée ou vertiges, un examen médical doit être effectué pour en clarifier les causes exactes.

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Bouillotte et enveloppes

Un remède maison populaire est le coussin chauffant - car il a un effet relaxant et stimule la circulation sanguine et peut ainsi soulager rapidement les symptômes. Par exemple, des compresses humides et chaudes, une bouillotte ou une compresse à la camomille sont possibles. Pour cela, trois cuillères à soupe de fleurs de camomille sont placées dans un bol et ébouillantées avec un litre d'eau bouillante. Après 15 minutes, les fleurs sont versées, puis un chiffon en coton est plongé dans l'eau tiède de camomille, essoré et placé sur la zone douloureuse jusqu'à ce qu'il se soit refroidi.

Soulagement en route

S'il s'agit de maux d'estomac liés au stress ou si vous ressentez des maux d'estomac désagréables après un repas copieux, il existe une méthode discrète mais très utile. L'huile essentielle de carvi pure diluée avec de l'eau réduit le problème tant que les maux d'estomac ne sont pas organiques. Cette huile est disponible en petites quantités et est extrêmement efficace.

Si vous mangez « fin » à l'extérieur, « l'eau de carvi » que vous avez apportée peut être discrètement vidée dans une petite bouteille sur les toilettes après avoir mangé. Si les circonstances le permettent, l'huile de carvi (seulement 4 gouttes sur un verre !) peut aussi être simplement versée dans un verre d'eau. Le carvi était la plante médicinale de l'année 2016 et est connu depuis l'Antiquité comme un remède contre les troubles abdominaux. Attention - l'huile essentielle est assez irritante en elle-même, elle ne doit être prise que sous forme diluée.

Enveloppement chaud au vinaigre

Les wraps au vinaigre ont également fait leurs preuves. Pour cela, une serviette est d'abord trempée dans un mélange d'eau chaude (1l) et de vinaigre (de préférence du vinaigre de cidre, une cuillère à soupe) puis posée sur le ventre pendant 15 à 20 minutes. Un oreiller en noyaux de cerise est également bien adapté, qui peut être rapidement et facilement chauffé au micro-ondes puis placé sur la zone douloureuse pour développer son effet agréable et antispasmodique. Avant de l'utiliser dans le domaine de la thermothérapie, cependant, il doit être absolument clair que la douleur abdominale n'est pas, par exemple, une appendicite, car la chaleur pourrait intensifier un tel processus inflammatoire.

Y a-t-il une baignoire ? Le bain chaud a un effet encore plus holistique qu'une bouillotte. (Image : sabine hürdler / fotolia.com)

Bain complet chaud

Si une maladie inflammatoire est exclue, un bain chaud peut également être très bénéfique, l'effet pouvant être renforcé par l'ajout d'essences médicinales à base de plantes. En termes d'aromathérapie, la lavande est particulièrement adaptée aux douleurs abdominales.

Une poignée de fleurs fraîches ou séchées est d'abord bouillie dans deux litres d'eau puis laissée couverte pendant environ une demi-heure. Ensuite, l'infusion est versée à travers un tamis et versée dans l'eau du bain. En général, la température de l'eau ne doit pas dépasser 36 à 38 degrés et la durée du bain ne doit pas dépasser 20 minutes, sinon la circulation sera trop sollicitée. En conséquence, il est également conseillé de se reposer environ une demi-heure après le bain afin de pouvoir reprendre des forces.

Tisane pour les maux de ventre aigus

Si l'estomac fait mal, diverses infusions de thé entrent en ligne de compte comme remèdes maison éprouvés, qui peuvent apporter un soulagement rapide des symptômes. Le thé à la camomille « panacée » a fait ses preuves ici, car les ingrédients des fleurs de camomille ont un effet anti-inflammatoire, antibactérien, antispasmodique et également calmant sur la muqueuse gastrique enflammée.

L'odeur de l'huile essentielle de mélisse augmente notre production de sérotonine et a un effet relaxant sur les muscles de l'estomac. En cas d'inflammation de la muqueuse gastrique, il a un fort effet anti-inflammatoire. (Image : Melica / fotolia.com)

Pour la préparation, une à deux cuillères à café de fleurs séchées sont ébouillantées avec une grande tasse d'eau bouillante puis couvertes et laissées infuser pendant environ 15 minutes. Ensuite, le thé est filtré et bu aussi chaud que possible. Si le thé est préparé pour les enfants, en revanche, une seule cuillère à café de parties de plantes séchées doit être utilisée par litre d'eau.

La mélisse contient également de l'huile essentielle dont les principes actifs ont un effet antispasmodique, digestif et calmant. Cette plante médicinale peut donc offrir un soutien précieux, notamment pour les douleurs abdominales liées au stress. Pour un thé, deux à trois cuillères à café de feuilles de mélisse sont versées avec une tasse d'eau bouillante et couvertes pendant dix minutes.

Tisane pour flatulences

Si les douleurs abdominales s'accompagnent d'une sensation de satiété et de ballonnements, les graines d'anis, de fenouil et de carvi peuvent être bénéfiques. Ces trois herbes médicinales sont facilement digestibles et ont un effet positif sur l'ensemble du tractus gastro-intestinal en soulageant les crampes et en favorisant la digestion. Les huiles essentielles contenues - principalement la carvone dans le cas du carvi - ont un effet antispasmodique et anti-flatulence. Pour le thé, les trois herbes médicinales sont mélangées à parts égales, le carvi et l'anis devant être préalablement broyés dans un mortier. Pour chaque tasse de thé, versez 250 millilitres d'eau chaude sur une cuillère à café comble du mélange et laissez infuser pendant environ dix minutes avant de filtrer.

Thé pour les maux d'estomac avec nausées

Si, en plus de la douleur, il y a aussi des nausées ou une perte d'appétit, le gingembre est recommandé. Un thé efficace peut être rapidement préparé à partir de cela en faisant bouillir un morceau de racine pelée avec de l'eau pendant environ dix minutes. Le gingérol qu'il contient a des effets anti-inflammatoires et réduit les nausées.

La menthe poivrée aux herbes médicinales traditionnelles peut également aider à soulager les douleurs abdominales et l'inconfort. Pour ce faire, prenez une main de brindilles fraîches par litre d'eau, et une cuillère à café comble par tasse lorsque la menthe est déjà séchée et broyée. Cependant, il convient de noter que le thé à la menthe ne convient qu'aux enfants d'âge scolaire, car le menthol qu'il contient peut entraîner des problèmes respiratoires chez les plus petits.

aneth

D'un point de vue botanique, l'aneth est étroitement lié au cumin et à l'anis - vous pouvez le voir dans les graines de ces herbes. De précieux terpènes, en particulier la carvone, détendent les muscles de l'abdomen et préviennent ainsi les flatulences après avoir mangé. Pour ce faire, mâchez et avalez une demi-cuillère à soupe de graines immédiatement après avoir mangé. L'huile essentielle d'aneth est également disponible. Il n'en faut que quelques gouttes que l'on met dans un verre d'eau. Le chou frais peut également être utilisé et est fraîchement haché et saupoudré sur de la laitue et des légumes.

Le carvi, la menthe poivrée et le fenouil sont connus depuis des siècles pour soulager les maux de ventre. Image : PhotoSG - fotolia

Exercices de relaxation contre « maux de ventre liés au stress »

De nombreuses personnes ressentent les symptômes liés au stress négatif. La tension, les conflits non résolus ou les inquiétudes « frappent » directement l'estomac ou sont littéralement « rongés ». Dans ce cas, il est important de gérer à plusieurs reprises le niveau de stress actuel et la limite de charge personnelle afin de pouvoir tirer le "frein d'urgence" à temps en cas de pression externe accrue.

Diverses techniques de relaxation telles que les exercices de respiration, le yoga, l'entraînement autogène ou la méditation offrent ici un très bon soutien, car elles peuvent réduire les tensions et renforcer l'équilibre intérieur.

La relaxation musculaire progressive de Jacobson peut également être une aide efficace pour réduire le stress. Afin de relâcher la tension et de soulager la douleur, les parties musculaires individuelles sont d'abord tendues progressivement, puis relâchées à l'étape suivante. A travers la perception consciente des différents états de tension, la pleine conscience du corps est pratiquée et vous apprenez à atteindre par vous-même une profonde relaxation physique et psychologique.

Si les symptômes surviennent plus fréquemment, en particulier dans les phases stressantes de la vie, l'estomac doit être apaisé à l'aide de techniques relaxantes. (Image : drubig-photo / fotolia.com)

Soulagement par le massage

Si les symptômes peuvent être attribués au stress, à l'agitation intérieure ou à des problèmes digestifs tels que les flatulences ou la constipation, un massage abdominal auto-réalisé peut rapidement apporter soulagement et relaxation. L'objectif est de détendre les muscles abdominaux, ce qui réduit également les douleurs abdominales.

Pour le massage, on utilise une huile végétale bien tempérée (ex : huile de carvi, de germe de blé ou de jojoba - l'huile d'olive est aussi possible) dont on met quelques gouttes dans le creux de la main. Maintenant, la main est placée sur le ventre et doucement déplacée autour du nombril en de petits mouvements circulaires lents dans le sens des aiguilles d'une montre.

Progressivement, les mouvements s'élargissent jusqu'à ce que le plus grand cercle s'étende de l'os pubien à l'arc costal. Ensuite, les cercles deviennent progressivement plus petits jusqu'à ce que la main atteigne enfin à nouveau le nombril. Après quelques petits cercles sous le nombril, la main repose au milieu de l'abdomen pendant quelques secondes, puis la zone de l'abdomen allant du sternum à l'os pubien est doucement caressée avec le plat de la main.

Un massage abdominal fait parfois des merveilles et aide à soulager le ventre gonflé. (Image : Swifter / fotolia.de)

Cure de rouleau apaisante

Le "roll cure" est également un remède maison éprouvé pour les douleurs abdominales. Pour cela, deux cuillères à soupe et demie de fleurs de camomille sont d'abord infusées avec 500 millilitres d'eau bouillante et laissées infuser pendant environ dix minutes. Maintenant, le patient boit une grande tasse de thé filtré à jeun, puis s'allonge sur le dos pendant environ cinq minutes.Une fois le temps écoulé, tournez-vous sur le côté droit, le ventre, le côté gauche et enfin de nouveau sur le dos pendant encore cinq minutes.

En roulant, les ingrédients de la camomille peuvent être répartis au mieux et développer leur effet bénéfique sur l'ensemble de la muqueuse gastrique. Cependant, la cure doit être effectuée pendant au moins une semaine, avec jusqu'à trois cures par jour si nécessaire. Après une application, il est conseillé de laisser le corps se reposer pendant 30 minutes, et il faut toujours veiller à garder l'estomac au chaud pendant la procédure. En plus de la camomille, il existe également d'autres variantes de cures de roulement pour l'estomac et les intestins.

La terre de guérison détend non seulement lorsqu'elle est appliquée à l'extérieur, mais aussi à l'intérieur pour les maux d'estomac et les problèmes intestinaux liés au stress. (Image : Kzenon / fotolia.com)

Terre de guérison

L'argile cicatrisante est un remède à la maison populaire pour les douleurs abdominales, surtout lorsqu'elles surviennent en même temps que la diarrhée. Parce que la terre peut lier les toxines, les polluants et l'excès d'acide gastrique et ainsi aider à rééquilibrer la digestion. Pour un usage interne, une cuillère à café est dissoute dans un verre d'eau et bue. En outre, le remède peut également être utilisé à l'extérieur. A cet effet, une pulpe est d'abord fabriquée à partir de la poudre et de l'eau chaude. Celui-ci est placé sur un chiffon en coton, qui est ensuite placé sur la zone douloureuse jusqu'à ce que l'enveloppe soit sèche.

Causes de la douleur abdominale

Les douleurs abdominales peuvent avoir des causes très différentes. Il s'agit souvent d'un "malaise" d'estomac relativement inoffensif si, par exemple, la veille d'un repas était très grasse ou si une quantité excessive d'alcool avait été bue. Les médicaments, le tabagisme ou le stress frappent également rapidement l'estomac, ce qui peut se traduire par une pression inconfortable, des tiraillements, des picotements ou un ventre gonflé. De plus, différents bruits intestinaux se produisent souvent. La douleur peut aussi être une douleur intestinale. Dans le cas de plaintes chroniques, ainsi que de douleurs abdominales aiguës sévères, une aide médicale doit être recherchée pour en clarifier la cause.

Afin de choisir les bons remèdes maison pour les maux d'estomac, l'emplacement des plaintes doit d'abord être affiné. Les flatulences doivent être traitées différemment de la constipation. (Image : Romario Ien / fotolia.com)

Comme il existe un grand nombre d'organes et de structures dans l'abdomen, tels que le gros et l'intestin grêle, la rate, le pancréas, la vésicule biliaire ou le foie, ainsi que le cœur ou les poumons à proximité immédiate, les symptômes peuvent également indiquer une maladie grave.

Si la douleur abdominale survient à gauche, une diverticulite, un blocage urinaire ou des calculs rénaux sont possibles. Si vous souffrez de plaintes récurrentes, surtout après avoir mangé ou le matin avant de manger (selles !), elles sont probablement causées par un estomac gonflé ou un intestin constipé. Plus d'informations sur la façon de réguler à nouveau votre propre système avec de tels troubles digestifs suivent ci-dessous dans le texte.

Des problèmes d'estomac, comme une gastrite ou une intolérance alimentaire (par exemple une allergie au gluten) sont des causes envisageables, surtout si les symptômes surviennent pendant ou immédiatement après avoir mangé. En cas de douleurs abdominales basses droites ou gauches, par exemple, un syndrome du côlon irritable, une hernie ou une infection des voies urinaires (par exemple une cystite ou une inflammation des reins) sont possibles. Les douleurs abdominales hautes peuvent également être des douleurs spléniques ou des douleurs biliaires. De nombreuses femmes souffrent également de douleurs menstruelles récurrentes, qui sont perceptibles avant ou pendant leurs règles par des picotements et des tiraillements inconfortables dans l'abdomen ou des crampes abdominales.

Pour certaines femmes, des crampes abdominales inconfortables font malheureusement partie de leurs règles. La première chose qui aide ici est la chaleur, et en cas de douleur intense, utilisez deux ou trois bouillottes ou des oreillers en noyaux de cerise. (Image : vegefox.com/fotolia.com)

Les douleurs abdominales hautes peuvent être déclenchées, par exemple, par une inflammation aiguë de la vésicule biliaire (cholécystite), une congestion biliaire ou une inflammation du foie (hépatite). De plus, une inflammation du pancréas (pancréatite) peut être envisagée, dans de rares cas une maladie cardiaque telle que la coronaropathie (CHD) peut être responsable de symptômes au niveau de la partie supérieure gauche de l'abdomen.

Si la douleur dans la région abdominale ne survient qu'occasionnellement, par exemple après un repas copieux ou dans des situations stressantes, elle peut généralement être bien traitée avec des remèdes maison. Cependant, si les symptômes durent plus longtemps et/ou s'aggravent, une visite chez le médecin est nécessaire pour clarifier le déclencheur et éviter les risques pour la santé.

Une bonne alimentation

Souvent, les symptômes peuvent être attribués à une alimentation inconnue ou malsaine. C'est pourquoi il est important, notamment en cas de douleurs abdominales récurrentes, de vérifier son hygiène de vie et son alimentation personnelle et de changer les « mauvaises » habitudes. Surtout, il est conseillé d'éviter les aliments copieux, sucrés et gras. Au lieu de cela, il est préférable de consommer des aliments légers, sains et bons pour l'estomac tels que des légumes cuits à la vapeur, du riz, des pommes de terre, des bananes et des pommes. Les aliments frits sont également souvent difficiles à digérer et devraient donc être retirés du menu pendant un certain temps. Le café, les cigarettes et l'alcool peuvent également exacerber l'inconfort abdominal existant. De manière générale, un bon état de notre flore intestinale est important afin d'éviter des troubles tels que la diarrhée ou la constipation. Les probiotiques et prébiotiques naturels doivent donc être consommés le plus souvent possible.

Notre alimentation doit être équilibrée et aussi fraîche que possible, ainsi que exempte d'aliments transformés. C'est la seule façon de consommer suffisamment de probiotiques, qui sont importants pour les fonctions digestives normales. (Image : marilyn barbone / fotolia.com)

Éviter les flatulences

Les gaz produits lors de la digestion peuvent vraiment provoquer des crampes abdominales douloureuses. Les types de choux, les peaux de légumes dures, les pâtisseries fraîches à la levure, les légumineuses et les poireaux notamment favorisent la formation de gaz. Certains ne sont pas sensibles à cela - d'autres mangeurs ont des estomacs très sensibles à cet égard. Il est utile de cuire à la vapeur les légumes avec des pelures dures comme le paprika, les fèves doivent être bien trempées avant la cuisson - les pois chiches peuvent être pelés. Le chou est coupé en fines lanières et placé au congélateur pendant une journée.

Le plus important, cependant, est la mastication minutieuse de chaque bouchée lorsque la nourriture contient des ingrédients qui favorisent les gaz. Cela signifie que les fibres de l'intestin qui sont indigestes pour nous peuvent être mieux décomposées par les bactéries. De plus, le carvi et l'anis sont excellents pour détendre les muscles abdominaux avec des plats à base de chou ou de légumineuses. Les gaz malodorants sont créés de toute façon, mais ils ne sont plus douloureux.

Vous souffrez souvent de constipation inconfortable et douloureuse ? Ensuite, vous devriez commencer à penser aux fibres et à une alimentation plus saine. Habituellement, la constipation n'a pas de cause organique. (Image : demphoto / fotolia.com)

Prévenir la constipation

La constipation est souvent le déclencheur d'inconfort abdominal, notre nourriture s'attarde trop longtemps dans les intestins à cause des mauvais aliments. En conséquence, les selles manquent souvent de liquide et de masse, ce qui peut provoquer des effets secondaires malsains tels que des hémorroïdes. À titre préventif, il est utile de prendre des cosses de psyllium, une cuillère à café dans un verre d'eau - boire immédiatement après le mélange. Peu de temps après, buvez un deuxième verre d'eau. Il est également utile de choisir de la farine complète au lieu de la farine blanche. Un autre remède miracle est une pomme par jour, consommée fraîche et bien sûr avec la peau !

Horaires des repas

Si vous avez tendance à avoir mal au ventre, il est généralement mieux toléré d'en manger une petite portion plusieurs fois par jour. Il doit toujours être mangé lentement et bien mâché. De plus, il est conseillé d'éviter de manger tard (au moins l'heure avant de dormir !) pour soulager les tensions sur les intestins. Les substances amères contenues dans les salades et les herbes telles que la roquette, le radicchio, le pamplemousse ou la chicorée apportent une contribution précieuse à la santé de notre système digestif. Ces aliments stimulent la production de sucs digestifs, rendant les aliments ingérés plus faciles à métaboliser et mieux digérer.

Des approches de traitement naturopathique pour les crampes d'estomac et de nombreux autres symptômes peuvent être trouvées dans le "Heilpraxis Ratgeber für Stomach and Gut". Vous pouvez acheter le guide ici.

Plus d'options

Les sels de Schüßler de l'armoire à pharmacie conviennent également aux douleurs abdominales légères. Les sels n°3 (Ferrum phosphoricum) et n°10 (sodium sulfuricum) entrent ici en ligne de compte. En raison de son effet analgésique et antispasmodique, le n° 7 (Magnesium phosphoricum) peut également être très utile, notamment en cas de douleurs menstruelles dans le bas-ventre ou de crampes d'estomac ou intestinales. Pour que l'analgésique naturel puisse être absorbé par le corps le plus rapidement possible et qu'il fonctionne particulièrement bien, la préparation de ce que l'on appelle les «tamis chauds» est idéale. Pour cela, dix comprimés de Magnesium phosphoricum sont dissous dans de l'eau chaude et non plus bouillante, puis le mélange est bu gorgée par gorgée le plus chaud possible.

En plus de cela, l'homéopathie propose divers remèdes censés aider à soulager les problèmes abdominaux. Si, par exemple, d'autres symptômes tels que des éructations ou des flatulences surviennent en plus de la douleur, Carbo Vegetabilis peut être une bonne aide. En revanche, les plaintes liées au stress, à l'alcool, à trop de café et de nicotine ou à des aliments riches et gras peuvent être traitées avec nux vomica (noix nucléaire). Antimonium crudum peut également être utilisé dans ces cas, surtout s'il y a des vomissements, de la diarrhée ou un enduit lingual blanchâtre en même temps. (non, dp)

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