Une méthode simple aide: arrêtez les envies de chips

Croustilles : Mangez moins de croustilles comme celle-ci. Image: Syda Productions - fotolia

De cette façon, vous pouvez facilement arrêter les envies de chips
En fait, tout le monde sait qu'il ne faut pas manger trop de chips car elles sont réputées pour faire grossir.Mais surtout lors d'une soirée cosy devant la télé, beaucoup n'en finissent plus de grignoter. Ce n'est fini que lorsque le sac est vide. Mais il existe des méthodes simples qui peuvent vous aider à garder le contrôle.

Le sac ouvert n'est plus rangé
Bien qu'elles soient connues pour être des aliments d'engraissement, les croustilles sont plus inoffensives qu'on ne le pense souvent. Cependant, ils ne doivent pas être consommés en trop grande quantité. Mais c'est justement un problème que beaucoup de gens connaissent : une fois le sachet de chips ouvert, il ne peut plus être rangé. Gabriele Graf de l'organisation de consommateurs NRW explique dans un rapport de l'agence de presse dpa qu'il n'y a pas d'astuce simple pour mettre fin à l'avidité des chips : « Cela demande avant tout de la discipline et de la pratique.

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Croustilles : Mangez moins de croustilles comme celle-ci. Image: Syda Productions - fotolia

Petite portion de chips sur le canapé
Sa recommandation : au lieu d'emporter tout le sac avec vous sur le canapé, mettez simplement une petite portion de chips dans un bol et rangez à nouveau le sac ouvert. "Vous devriez vous offrir cette portion et en profiter", dit l'expert. Pour ceux qui ont réussi à abandonner cette méthode plusieurs fois, le sentiment d'accomplissement a souvent meilleur goût que le sac entier de chips. Une autre astuce qui permet d'éviter les bombes caloriques comme le chocolat et les chips, surtout pendant la journée, est de n'emporter que de petites portions avec vous au travail - voire pas du tout - et de ne pas les garder à portée de main.

Grignotages addictifs
Le soi-disant « effet croustilles » (si vous en mangez une poignée, vous mangez tout le paquet) a déjà été démontré dans des études scientifiques dans le passé. Par exemple, l'année dernière, des chercheurs de la Friedrich-Alexander-Universität Erlangen-Nürnberg (FAU) ont rapporté des expériences avec des rats qui ont montré pourquoi les puces créent une dépendance. Un rôle essentiel ici est que le centre de récompense dans le cerveau est activé. Selon Graf, les chips ne diffèrent pas en termes d'addiction des oursons en gélatine, du chocolat ou d'autres amuse-gueules, qui sont principalement dévorés lorsqu'il y a une envie de sucreries. "Ce sont simplement des produits qui vous procurent une bonne sensation en termes de goût et de consistance." (Pub)

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