Flatulences : combien d'élèves par jour sont normaux ? Ce qui aide contre les crampes

Les flatulences sont fréquentes. Dans de nombreux cas, ils sont dus à la nourriture. Des experts de la santé expliquent comment les symptômes peuvent être soulagés et prévenus (Photo : Robert Kneschke / fotolia.com)

Déjà poussé aujourd'hui ? Combien de pet est normal ?
Tout le monde doit péter. Les flatulences sont parfaitement normales et logiques. Mais parfois, les personnes touchées souffrent beaucoup des flatulences car elles prennent un niveau qui n'est plus normal. Mais combien de pet est normal. Un sujet tabou dont beaucoup de gens ne parlent pas. Mais : si vous pétez beaucoup, vous devriez être examiné, car il pourrait y avoir une maladie derrière cela.

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Pourquoi le gaz pue-t-il si mal ?
Cela peut être extrêmement embarrassant de devoir péter en public. Surtout quand d'autres personnes sont présentes, il est difficile de cacher un pet malodorant. Dans de telles situations, nous avons naturellement honte. Mais il existe des moyens de réduire la forte odeur. Les chercheurs ont découvert pourquoi certains vents puent si mal.

Toute personne qui pète beaucoup peut être malade. (Image : Robert Kneschke / fotolia.com)

L'alimentation affecte grandement l'odorat
Dans leur étude, les scientifiques ont découvert que notre alimentation est responsable des différents types d'odeurs laissées dans le vent. Certains aliments provoquent des flatulences très malodorantes, tandis que d'autres réduisent les mauvaises odeurs. Les pets sont un mélange de 59 pour cent d'azote, 21 pour cent d'hydrogène, 9 pour cent de dioxyde de carbone, 7 pour cent de méthane et 4 pour cent d'oxygène. L'oxygène est créé soit par l'air ingéré, soit par des réactions chimiques dans l'intestin. Des chercheurs de l'Université Monash à Melbourne ont découvert qu'un produit appelé cystéine est la principale cause des pets nauséabonds. La cystéine se trouve principalement dans les produits laitiers, la viande et les œufs.

Que font les féculents dans l'estomac ?
La consommation de féculents oblige l'estomac humain à traiter l'amidon en premier. Cela détourne l'attention de la protéine, ce qui réduit finalement la production de sulfure d'hydrogène. "En principe, les flatulences sont un signe que l'intestin fonctionne", explique Dagmar Mainz, porte-parole de l'association professionnelle des gastro-entérologues établis. En moyenne, nous devons lâcher le vent huit à dix fois par jour. Pourquoi péter est-il souvent bruyant ? Plus la pression sur le sphincter est forte, plus le pet est fort.

Silencieux, bruyant, malodorant ou neutre
Que ce soit calme, bruyant, malodorant ou neutre, cela dépend de ce que nous avons mangé. "Les aliments crus sous forme de fruits et légumes, de muesli et de produits laitiers peuvent favoriser les flatulences", explique Mayence. Les flatulences provoquent également des aliments comme les légumineuses, le chou, le pain frais et les oignons. "De grandes quantités de boissons gazeuses peuvent également augmenter la teneur en gaz dans l'intestin", explique Ursula Hilpert-Mühlig de l'Association des praticiens alternatifs allemands. Que nous soyons stressés, que nous mangions trop vite ou que nous ne bougeions pas assez, tout cela peut également conduire à des vents fréquents.

Combien de pets sont (encore) normaux ?
Pas mal de gens souffrent d'un estomac carrément gonflé. Ils pensent qu'ils sont gonflés et soufflés tout le temps. Toute personne qui pète plus de 20 fois et qui a également des douleurs à l'estomac devrait consulter un médecin. Certains peuvent se sentir suffisamment gonflés pour avoir des douleurs cardiaques. Les médecins appellent ce phénomène le "syndrome de Roemheld". Il n'est pas rare que les personnes touchées pensent qu'elles ont une crise cardiaque. C'est l'air qui appuie sur le diaphragme et provoque ainsi l'inconfort.

Mais il peut aussi y avoir une intolérance. « Cela peut aussi être dû à une intolérance au lactose ou au fructose, par exemple », explique Mayence. Le lactose peut être trouvé dans la crème, le fromage blanc ou la crème glacée. Fructose dans les fruits.

Le syndrome du côlon irritable ou l'intolérance provoquent parfois
Une autre possibilité est ce qu'on appelle le syndrome du côlon irritable. Environ 30% des Allemands souffrent de diverses formes de syndrome du côlon irritable. Jusqu'à présent, les médicaments n'ont été d'aucune utilité. À long terme, les patients doivent modifier leur alimentation et découvrir quels aliments en sont responsables. Les patients souffrent généralement de gaz, de diarrhée - parfois de constipation - et de douleurs semblables à des crampes dans la région intestinale. Mais des symptômes tels que des ballonnements après avoir mangé, des douleurs à l'estomac, des brûlures d'estomac, des nausées et des vomissements peuvent également survenir dans l'estomac et l'œsophage. Dans de nombreux cas, la nourriture est le déclencheur de l'inconfort. Un régime individuel peut alors aider les personnes concernées.

Mais il est aussi possible que la flore intestinale soit perturbée. Dans ce cas, les billions de bactéries dans l'intestin sont hors de leur équilibre naturel. Les symptômes sont la constipation, la diarrhée et l'estomac gonflé. Ensuite, la seule chose qui aide est d'éviter les aliments qui gonflent. L'exercice peut relancer les intestins et faire en sorte que les vents bloqués disparaissent. S'il y a une intolérance au lactose, cela peut être rapidement déterminé avec un test chez le médecin. Les personnes touchées remarquent également lorsque les flatulences augmentent après avoir mangé du fromage blanc ou d'autres produits laitiers. Malheureusement, l'intolérance au lactose n'est pas curable. Cependant, les symptômes peuvent être réduits en évitant et en prenant du lactate. Il est logique d'éviter les aliments contenant du lactose. « Il est préférable de ne pas le faire vous-même, mais seulement après qu'un médecin ait clarifié si le diagnostic est réellement correct », explique Bettina Sauer de la Stiftung Warentest de Berlin. Il en va de même pour l'intolérance au fructose.

Des remèdes maison simples pour les gaz peuvent aider à soulager l'inconfort causé par les ballonnements. Les compresses chaudes et humides se sont avérées utiles. Ceux-ci sont placés sur l'estomac afin que les intestins puissent se calmer. Il distrait également des maux d'estomac. Hilpert-Mühlig recommande le thé des quatre vents pour les flatulences. Il contient des graines de carvi et de fenouil, des feuilles de menthe poivrée et des fleurs de camomille. Les thés sont disponibles dans les magasins d'aliments naturels. Le thé doit infuser pendant 10 minutes, puis passer au tamis. "Quatre tasses de ceci devraient être bues quotidiennement jusqu'à ce qu'une amélioration se produise", explique Hilpert-Mühlig. Les aliments doivent être bien mâchés et ne pas être consommés à la hâte. Moins de stress et beaucoup de repos et de relaxation aident également.

Afin d'éviter les vents gênants et les pincements d'estomac, l'exercice peut être d'une grande utilité. Ceux qui font régulièrement de l'exercice de manière active ou même sportive ont moins de problèmes avec leurs intestins.

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