Problèmes respiratoires : les personnes souffrant d'allergies au pollen peuvent bénéficier considérablement de l'exercice

Une nouvelle étude a montré que même les personnes qui ne marchent qu'une fois par semaine ou moins de 50 minutes par semaine ont un risque de décès significativement plus faible que les personnes qui ne marchent pas du tout. (Image : baranq / fotolia.com)

Allergie au pollen : contrecarrer les symptômes avec les sports d'endurance
Environ 13 millions de personnes en Allemagne souffrent d'allergies au pollen et de rhume des foins. Surtout maintenant au printemps, les personnes touchées doivent souvent lutter contre les démangeaisons oculaires, les éternuements et la toux. Cependant, il existe quelques conseils que les personnes allergiques peuvent utiliser pour se protéger, notamment une activité physique régulière.

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Environ 13 millions d'Allemands ont le rhume des foins
Selon l'Association allemande des allergies et de l'asthme (DAAB), environ 16% de la population nationale - environ 13 millions de personnes - ont une allergie au pollen. Si le pollen des arbres, des buissons, des graminées, des céréales et des herbes touche les muqueuses des personnes touchées, des réactions allergiques sont déclenchées. Divers remèdes maison contre le rhume des foins peuvent aider à prévenir ou à soulager les symptômes. Les personnes allergiques peuvent également bénéficier des sports d'endurance.

Les personnes atteintes du rhume des foins ont aussi souvent des difficultés à respirer. Les sports d'endurance, dans lesquels les muscles respiratoires sont entraînés, peuvent contrecarrer cela. C'est pourquoi les personnes allergiques au pollen doivent faire de l'exercice régulièrement. (Image : baranq / fotolia.com)
Il vaut mieux éviter le pollen
Le moyen le plus sûr de traiter le rhume des foins est d'éviter le pollen. À l'aide d'applications spéciales et sur des sites Web, vous pouvez voir quand le nombre de pollens est le plus élevé et, dans certains cas, vous pouvez également « prédire » votre risque allergique individuel.

Il est également recommandé de ventiler entre six et huit heures du matin, lorsque le nombre de pollens est le plus bas. La ventilation doit être évitée par vent fort. Pour ne pas apporter les vêtements chargés de pollen dans la chambre, il est préférable de les enlever dans la salle de bain.

Il est également conseillé de prendre une douche avant de se coucher ; Les cheveux en particulier doivent être lavés, car du pollen peut s'y être déposé.

Des serviettes humides accrochées dans la pièce peuvent aider car le pollen s'y accrochera. Lorsqu'il pleut, il est conseillé aux personnes allergiques d'utiliser ce temps pour une promenade.

Traitement à différents niveaux
De nombreuses personnes bénéficient d'une immunothérapie spécifique (désensibilisation), dans laquelle le système immunitaire s'habitue lentement à la substance allergène sur une plus longue période de temps en étant régulièrement administrée à la personne concernée à des doses progressivement croissantes.

En raison des effets secondaires possibles que cette méthode de traitement peut entraîner, tels que des réactions allergiques ou des problèmes circulatoires, certaines personnes allergiques préfèrent les méthodes de guérison naturelles telles que la thérapie sanguine autologue, l'acupuncture ou la thérapie par les fleurs de Bach.

Dans des cas exceptionnels, un traitement médicamenteux est également conseillé pour soulager et éviter les symptômes du rhume des foins et pour traiter le gonflement inflammatoire des muqueuses.

Les muscles respiratoires sont entraînés dans les sports d'endurance
Étant donné que les personnes atteintes du rhume des foins ont souvent des difficultés respiratoires telles qu'un essoufflement ou un essoufflement, elles doivent faire de l'exercice régulièrement.

Parce que les sports d'endurance, dans lesquels les muscles respiratoires sont entraînés, peuvent contrecarrer cela, comme l'explique la Société allemande de médecine et de prévention du sport (DGSP) dans un rapport de l'agence de presse dpa.

Selon les experts, un sport où l'on peut commencer doucement puis intensifier les unités est idéal. Même pendant la saison du rhume des foins, rien ne vous empêche de continuer votre entraînement.

Cependant, les personnes allergiques ne doivent pas s'attendre à des performances optimales d'elles-mêmes pendant cette phase et ralentir si elles sont à bout de souffle. (un d)

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