Perte de poids sensible pendant le nettoyage de printemps : c'est combien de calories sont utilisées pour le nettoyage

Les personnes atteintes du rhume des foins doivent faire attention au nettoyage de printemps. Car il y a actuellement beaucoup de pollen de bouleau en mouvement. Quelques conseils peuvent vous aider à vous protéger. (Image : Dan Race / fotolia.com)

Nettoyage de printemps : le nettoyage des vitres augmente la consommation de calories
Certes, tout le monde n'aime pas nettoyer. Vous devez alors garder à l'esprit que travailler dans la maison garantit non seulement la propreté, mais peut également vous aider à perdre du poids. Parce que le nettoyage de printemps brûle beaucoup de calories.

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Le nettoyage de printemps aide à perdre du poids
Si vous souhaitez réduire votre poids corporel, vous feriez mieux de vous abstenir de régimes extrêmes, car ils n'apportent presque rien, car vous reprenez du poids rapidement grâce à l'effet yo-yo. Selon les experts, la meilleure chance de réussir à perdre du poids réside dans un régime permanent contenant moins de calories. Dans le même temps, vous devez faire de l'exercice régulièrement, car l'exercice est également utile pour perdre du poids. Pour le moment, c'est une bonne idée de remettre la maison au goût du jour. Le nettoyage de printemps remplace l'entraînement physique.

Le nettoyage de printemps est idéal pour perdre du poids. Lors du nettoyage des vitres, la consommation de calories est augmentée correctement. (Image : Dan Race / fotolia.com)
Le nettoyage des vitres augmente la consommation de calories
Le nettoyage des vitres offre non seulement une vue dégagée, mais augmente également la consommation de calories et convient parfaitement à l'entraînement physique.

Monter et descendre l'échelle favorise l'endurance, tout comme monter des escaliers, écrit l'initiative des consommateurs dans un communiqué de presse.

« Faites un effort conscient pour vous étirer longtemps tout en nettoyant les zones supérieures ; c'est un exercice d'étirement efficace. Mettez-vous à genoux pour atteindre les zones les plus profondes et relevez-vous avec force », recommande Alexandra Borchard-Becker de l'Initiative Consommateur.

Consommation d'énergie d'une heure de sports d'endurance
Les experts expliquent également à quel point le nettoyage peut être productif. Par exemple, une personne pesant 70 kilogrammes consomme environ 320 calories en une heure de nettoyage de vitres.

Si vous ajoutez 30 minutes d'aspiration et 15 minutes de nettoyage, la consommation d'énergie augmente de 200 kilocalories supplémentaires.

Frotter soigneusement les carreaux de la salle de bain au-dessus de la baignoire et sous la douche est un bon entraînement pour les muscles des bras et de la poitrine. Bel effet secondaire : près de 75 kilocalories sont brûlées en 15 minutes.

Deux heures de nettoyage de printemps apportent au total environ 600 kilocalories de moins et sont comparables à la consommation d'énergie d'une heure de sports d'endurance.

Rendre la formation au nettoyage efficace
Afin de rendre la formation au nettoyage encore plus efficace, selon l'initiative des consommateurs, il ne faut plus prendre de pauses tout en travaillant rapidement. Cependant, il doit être bu encore et encore entre les deux, par exemple de l'eau ou des thés non sucrés.

Les bras doivent être alternés régulièrement pour éviter les tensions unilatérales. Enfin, étirez et relâchez tout le corps.

Idéalement, les muscles abdominaux et fessiers sont tendus encore et encore et la tension est maintenue pendant un certain temps. L'échelle peut servir d'appareil de fitness, monter et descendre aussi souvent que possible. Cela améliore également l'endurance. (un d)

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