Le yoga est tout aussi efficace pour les maux de dos que la physiothérapie

Nous souffrons presque tous de maux de dos à un moment de notre vie. Pour cette raison, les professionnels de la santé recherchent depuis longtemps des moyens de traiter cette maladie. Les chercheurs étudient maintenant les effets du yoga sur les maux de dos chroniques existants. (Image : WavebreakMediaMicro / fotolia.com)

Des exercices de yoga spéciaux peuvent-ils réduire les maux de dos ?
Le mal de dos est une maladie répandue qui peut être déclenchée, par exemple, par des blessures traumatiques ou une position assise trop longue. Les chercheurs ont maintenant découvert que des exercices de yoga spécifiques sont tout aussi efficaces pour traiter les maux de dos que la thérapie physique.

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Les scientifiques de l'American College of Physicians ont découvert au cours de leur enquête que les cours de yoga spécialement conçus pour les maux de dos combattent les maux de dos de manière aussi sûre et efficace que la physiothérapie normale. Les médecins ont publié les résultats de leur étude dans la revue "Annals of Internal Medicine".

Les maux de dos persistants sont un lourd fardeau pour les personnes touchées. Les professionnels de la santé étudient maintenant si des exercices de yoga spécifiques peuvent être efficaces pour traiter les maux de dos. (Image : WavebreakMediaMicro / fotolia.com)

Les chercheurs examinent 320 sujets pour leur étude
Pour leur étude, les experts ont examiné 320 adultes souffrant de maux de dos chroniques. Les sujets ont été affectés soit à des cours de yoga, soit à de la physiothérapie pendant une période de douze semaines, expliquent les auteurs. Les médecins ont remarqué que les deux groupes ont connu presque la même amélioration des maux de dos après un certain temps. Il y avait un troisième groupe dans lequel les participants ont appris à se soigner eux-mêmes à l'aide de livres d'auto-assistance. Ce groupe a été appelé le groupe éducatif, expliquent les chercheurs.

Les analgésiques étaient nécessaires moins fréquemment après trois mois
Les améliorations du contrôle de la douleur et de l'activité dans les groupes de yoga et de physiothérapie ont été notées un an plus tard. À ce stade, les effets des deux types de traitement étaient très similaires, selon les scientifiques. Après seulement trois mois, cependant, le yoga n'était pas plus efficace pour améliorer la douleur et l'activité que l'auto-traitement à l'aide de livres.Cependant, il y avait une autre différence importante : les participants aux cours de yoga et au groupe de physiothérapie ont utilisé moins d'analgésiques trois mois après le début du traitement, par rapport au groupe dit éducatif, expliquent les auteurs de l'étude.

Les maux de dos chroniques touchent souvent les personnes à faible revenu
La plupart des participants à l'étude étaient issus de familles à faible revenu. Ce facteur est assez important car les maux de dos chroniques affectent plus de dix pour cent des adultes aux États-Unis et ont le plus grand impact sur les personnes ayant un statut socio-économique inférieur, expliquent les scientifiques américains.

Les personnes souffrant de maux de dos chroniques devraient faire des exercices de yoga spéciaux
Jusqu'à présent, de nombreuses études ont examiné le yoga pour les maux de dos chez les personnes ayant un revenu normal à élevé. "Il était juste important de tester si le yoga était bien accueilli par une population mal desservie et si les cours étaient efficaces pour réduire les maux de dos", soulignent les chercheurs. Les résultats semblent parler d'eux-mêmes. Les analgésiques, cependant, ne sont pas une solution permanente pour les maux de dos chroniques. Cependant, les personnes touchées peuvent améliorer considérablement leur état grâce à des exercices de yoga et à une thérapie physique. (comme)

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