Se rétablir : Au moins 10 000 pas par jour sont très importants pour les employés de bureau

Selon une étude récente, les salaires injustes mettent la santé des femmes en danger. Vous avez un risque accru de maladies liées au stress (Image : Boggy / fotolia.com)

Les employés de bureau devraient faire 10 000 pas par jour
Mal de dos et tension : Si vous passez beaucoup de temps assis à cause de votre travail, votre santé est en danger. Les employés de bureau devraient donc assurer un exercice suffisant entre les deux. Les experts en santé recommandent de faire au moins 10 000 pas par jour.

'

Toute la journée dans la chaise de bureau
Des millions de personnes en Allemagne passent leur journée de travail assises, bougeant peu et regardant constamment un écran. Il n'est donc pas surprenant que les employés de bureau éprouvent souvent des plaintes telles que des tensions au cou, des maux de tête, des yeux clignotants et des yeux fatigués et secs. Mais surtout, le dos souffre lorsque vous passez beaucoup de temps dans le fauteuil pour des raisons professionnelles. Les personnes concernées doivent donc prendre des précautions.

Les personnes qui passent la majeure partie de leur travail assis doivent s'assurer de faire suffisamment d'exercice entre les deux pour éviter les maux de dos. Vous devez faire au moins 10 000 pas par jour. (Image : Boggy / fotolia.com)
Mal de dos dû au travail de bureau
Afin d'éviter autant que possible les problèmes de dos liés au travail de bureau, une attention particulière doit être portée à une bonne ergonomie sur le lieu de travail, entre autres. Un exercice adéquat au bureau est également particulièrement important.

Dans un rapport de l'agence de presse dpa, l'Association pour un dos sain (AGR) souligne que les employés de bureau doivent veiller à faire au moins 10 000 pas par jour.

Au moins 10 000 pas par jour
Malheureusement, beaucoup ne font même pas la moitié du chemin. Le mouvement évite les tensions dans le dos et garantit ainsi que les disques intervertébraux restent élastiques. Les pas par jour peuvent être comptés avec une application de compteur de pas sur le smartphone, par exemple.

Les personnes qui lancent de tels programmes sont souvent déçues au début lorsqu'elles voient les résultats. "Beaucoup sont surpris du peu de pas qu'ils font par jour", a déclaré le médecin du travail Christoph Oberlinner dans un ancien rapport dpa. Mais le contrôle via l'application pourrait être une incitation à intégrer plus de mouvement dans la vie quotidienne.

Oberlinner, qui fait partie du conseil d'administration de la Société allemande de médecine du travail et de médecine environnementale, est également favorable à un équilibre entre le travail de bureau et au moins 10 000 pas par jour. (un d)

Mots Clés:  Autre Extrémités Publireportage